정자역 경희미르애한의원 - 오십견, 시간이 지나면 저절로 낫는다? 어깨 통증은 원인부터 구분해야 합니다｜한의학상식, 이것만은 알아두자

“어깨가 아프니까 오십견이겠죠?”

진료실에서 자주 듣는 질문입니다.

하지만 어깨가 아프다고 해서 모두 오십견은 아닙니다.

어깨 통증은 유착성관절낭염, 회전근개 질환, 여러 힘줄의 염증, 석회성 건염 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.

안녕하세요.
경희미르애한의원 분당점 김제명 원장입니다.

오늘은 흔히 ‘오십견’이라고 부르는 어깨 통증이 어떤 경우에 나타나고, 다른 어깨 질환과 어떻게 구분해서 생각해야 하는지 쉽게 설명드리겠습니다.

어깨가 아프다고 모두 오십견은 아닙니다

오십견은 흔히 50대에 많이 생긴다고 해서 붙은 이름이지만, 의학적으로는 유착성관절낭염이라고 부릅니다.

어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 뻣뻣해지고 움직임이 줄면서 통증과 관절운동 제한이 나타나는 상태입니다.

하지만 비슷한 부위가 아프더라도 원인은 다를 수 있습니다.

예를 들면

• 회전근개 질환
• 이두근건염
• 석회성 건염
• 극상근·극하근·견갑하근 등 어깨 주변 힘줄의 염증
• 외상이나 반복 사용에 따른 근육·건 손상

등이 있습니다.

따라서 어깨 통증만으로 오십견이라고 단정하기보다는, 통증이 생기는 동작과 움직임 제한 정도를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

오십견에서 흔히 느끼는 증상

오십견이나 어깨 관절 주변의 염증이 있을 때는 일상생활에서 특정 동작이 불편해지는 경우가 많습니다.

예를 들면

• 윗옷을 입고 벗기 어렵다
• 팔을 뒤로 돌려 옷을 정리하거나 등을 만지기 어렵다
• 머리 위로 팔을 들어 올리기 힘들다
• 특정 각도에서 날카로운 통증이 느껴진다
• 어깨 움직임 범위가 점점 줄어든다
• 밤에 통증이 심해 잠을 설치거나 옆으로 눕기 어렵다

같은 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 야간통은 어깨 질환에서 흔히 나타나는 불편감 중 하나입니다.

다만 이런 증상만으로 오십견을 확정할 수는 없습니다.

왜 어깨가 굳고 아플까요?

어깨 통증은 여러 원인으로 생길 수 있습니다.

헬스장에서 무거운 중량을 반복해서 들거나, 테니스·골프·배드민턴처럼 어깨를 반복 사용하는 운동 뒤에 급성 통증이 생기기도 합니다.

반대로 특별한 외상이 없어도 어깨 주변 힘줄의 퇴행성 변화나 염증, 석회 침착 등이 서서히 진행되면서 통증이 생기는 경우도 있습니다.

오십견의 경우에는 통증 때문에 어깨를 덜 움직이게 되고, 그 상태가 오래 이어지면서 관절운동 범위가 더 줄어드는 악순환이 생길 수 있습니다.

그래서 계속 쉬기만 하는 것도, 반대로 통증을 참고 억지로 움직이는 것도 적절하지 않습니다.

“시간 지나면 저절로 낫는다”는 말만 믿어도 될까요?

오십견은 시간이 지나면서 증상이 변화하는 경과를 보일 수 있습니다.

하지만 모든 어깨 통증이 같은 과정으로 좋아지는 것은 아닙니다.

회전근개 손상이나 석회성 건염, 외상성 손상처럼 다른 원인이 있다면 치료 방향이 달라질 수 있습니다.

또 통증 때문에 수개월 동안 팔을 제대로 사용하지 못하면 일상생활과 수면, 운동에 큰 불편이 생길 수 있습니다.

따라서 “오십견은 기다리면 낫는다”는 말만 믿고 오래 방치하기보다는 현재 어깨 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

통증이 심할 때는 운동도 잠시 조절하세요

어깨가 심하게 아픈 시기에는 반복적인 어깨 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

특히

• 무거운 웨이트 운동
• 테니스
• 골프
• 배드민턴
• 탁구
• 반복적으로 팔을 머리 위로 드는 작업

등은 통증이 심한 동안 잠시 쉬거나 강도를 줄이는 것이 좋습니다.

다만 오십견의 경우에는 어깨가 더 굳지 않도록 통증이 허용하는 범위에서 천천히 움직임을 유지하는 것이 중요합니다.

강하게 당기거나 억지로 끝까지 올리는 스트레칭보다는 편안한 범위에서 조금씩 관절운동 범위를 넓혀가는 방식이 좋습니다.

급성 외상 직후이거나 붓기와 열감이 뚜렷하다면 찜질이나 스트레칭 방법도 달라질 수 있으므로 상태를 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

한의원에서는 어떤 치료를 고려할까요?

어깨 통증의 원인과 현재 움직임을 확인한 뒤 환자의 상태에 따라 치료 방법을 선택할 수 있습니다.

1. 침 치료

어깨 주변의 통증 부위와 긴장된 근육을 확인해 침 치료를 시행할 수 있습니다.

회전근 주변이나 견갑골 주변 근육의 긴장을 함께 살펴봅니다.

2. 부항 치료

어깨와 등 주변 근육이 많이 긴장된 경우 부항 치료를 보조적으로 고려할 수 있습니다.

피부 상태와 통증 양상에 따라 치료 여부를 결정합니다.

3. 뜸·온열 치료

만성적으로 어깨 주변이 뻣뻣하고 차게 느껴지는 경우 등에는 뜸이나 온열 치료를 고려할 수 있습니다.

다만 급성 염증이나 부종이 있는 경우에는 상태에 따라 적용 여부가 달라질 수 있습니다.

4. 약침 치료

통증 부위와 환자의 상태에 따라 약침 치료를 고려할 수 있습니다.

모든 환자에게 동일하게 적용하는 것은 아니며, 증상과 상태에 따라 치료 여부를 결정합니다.

5. 추나요법

어깨 움직임이 제한된 경우에는 어깨뿐 아니라 목·등·견갑골 주변의 움직임도 함께 살펴볼 수 있습니다.

필요한 경우 한의사가 손이나 신체 일부를 이용해 관절과 주변 연부조직의 움직임을 부드럽게 조절하는 추나요법을 고려할 수 있습니다.

경희미르애한의원 추나는 너무 아프거나 무리해서 우드득 소리를 내지 않습니다.

치료기간은 사람마다 다릅니다

어깨 통증은 원인과 손상 정도, 증상이 지속된 기간, 직업과 생활습관에 따라 회복 속도가 다를 수 있습니다.

급성 통증이라고 해서 모두 짧게 끝나는 것도 아니고, 만성 통증이라고 해서 같은 기간이 필요한 것도 아닙니다.

특히 직업상 팔을 반복해서 사용하거나, 야간통 때문에 수면이 계속 방해되는 경우에는 회복 과정이 더 길어질 수 있습니다.

따라서 치료기간을 미리 일률적으로 정하기보다 현재 상태를 확인하면서 경과를 보는 것이 중요합니다.

이런 증상은 먼저 검사가 필요할 수 있습니다

다음과 같은 경우에는 단순한 오십견으로 생각하지 말고 적절한 검사를 고려해야 합니다.

• 넘어지거나 부딪힌 뒤 갑자기 심한 통증이 생긴 경우
• 팔을 거의 들어 올릴 수 없는 경우
• 갑자기 뚜렷한 근력 저하가 생긴 경우
• 어깨 모양이 변했거나 심한 부종이 있는 경우
• 목 통증과 함께 팔 저림·힘 빠짐이 심한 경우
• 통증이 계속 악화되는 경우

한의원 상담을 받으시길 권합니다

어깨 통증이 몇 주 이상 지속되거나, 옷 입기·머리 감기·팔 뒤로 돌리기 같은 일상 동작이 불편하다면 현재 어깨의 움직임과 주변 근육 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다.

특히 밤에 통증 때문에 잠을 자주 깨거나, 통증 때문에 어깨를 거의 쓰지 못하고 있다면 오래 참고만 있지 마십시오.

정자역·정자동·분당 지역이시라면 경희미르애한의원 분당점으로 편하게 문의해 주세요.

문의 및 전화 상담: 031-718-9763

오시는 길:
정자역 3번 출구에서 도보 1분 이내,
출구를 나오면 첫 번째 건물 젤존타워3 501호에 있습니다.

※ 이 글은 일반적인 건강정보를 제공하기 위한 내용이며, 개인의 증상과 건강 상태에 따라 진단과 치료 방법은 달라질 수 있습니다.